생리 전, 아랫배가 콕콕 쑤시는 듯한 통증!
생리도 늦어지고?! 도대체 왜 이러는 걸까요?
혹시 무슨 문제가 있는 건 아닐까 걱정되시죠?
생리 전 아랫배 통증과 생리 지연은 많은 여성들이 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인은 매우 다양합니다.
단순한 생리 전 증후군(PMS)부터 자궁내막증, 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 질환의 신호일 수도 있기 때문에 정확한 원인 파악이 중요 해요!
이 글에서는 생리 전 아랫배 통증과 생리 지연의 다양한 원인과 대처법을 자세히 알아보고,
건강하게 생리 주기를 관리하는 꿀팁까지 전해드릴게요!
생리 전 아랫배 통증: 콕콕 찌르는 이유는 뭘까?
프로스타글란딘, 자궁 수축의 주범!
생리 전 아랫배 통증의 주요 원인은 바로 ' 프로스타글란딘 '이라는 물질입니다.
이 녀석은 자궁 내막에서 분비되는데, 자궁 근육을 수축시키는 역할을 해요 .
생리 시 자궁 내막이 탈락하면서 프로스타글란딘이 분비되는데, 이때 자궁 수축이 일어나면서 콕콕 찌르는 듯한 통증을 유발하는 것이죠.
프로스타글란딘의 분비량이 많을수록 통증도 심해지는 경향이 있답니다.
심한 경우, 허리 통증, 메스꺼움, 구토, 설사 등을 동반하기도 하니, 가볍게 넘길 일이 아니겠죠
혹시 자궁에 문제가? 자궁내막증 & 자궁근종
일차성 월경곤란증이 프로스타글란딘 과다 분비로 인한 것이라면, 이차성 월경곤란증은 자궁 자체의 문제일 수 있습니다.
자궁내막증이나 자궁근종 과 같은 질환이 생리통을 악화시키는 주요 원인으로 꼽히는데요.
자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 밖에서 자라는 질환으로, 만성적인 골반 통증을 유발하기도 합니다.
자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 양성 종양인데, 생리량 증가와 함께 생리통을 심하게 만들 수 있어요.
이러한 질환들은 생리 전후뿐 아니라 평소에도 불편함을 초래할 수 있으니, 전문의의 진단이 꼭 필요 합니다.
생리가 늦어지는 이유: 단순한 지연일까, 다른 문제일까?
생리 주기는 21일에서 35일 사이가 정상 범위입니다.
하지만 35일이 넘도록 생리가 없거나, 평소보다 7일 이상 지연된다면?!
단순한 지연이 아닌 다른 원인을 의심해 봐야 합니다.
스트레스, 넌 내 생리의 적!
스트레스는 만병의 근원이라고 하죠? 생리에도 예외는 아닙니다.
만성적인 스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨려 생리 주기에 영향을 미칠 수 있어요.
스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 생식 호르몬의 균형이 무너지고, 배란이 억제될 수 있습니다.
스트레스 해소를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상 등을 실천해 보는 건 어떨까요?
다낭성 난소 증후군(PCOS): 호르몬 불균형의 주범
가임기 여성에게 흔하게 나타나는 다낭성 난소 증후군(PCOS) 은 호르몬 불균형을 일으켜 생리 불순의 주요 원인이 됩니다.
배란 장애, 남성 호르몬 과다, 난소의 다낭성 변화 등을 특징으로 하는 PCOS는 불규칙한 생리 주기, 무월경, 다모증, 여드름 등의 증상을 유발할 수 있어요.
의심되는 증상이 있다면 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
갑상선, 넌 왜 또?! 갑상선 기능 이상
갑상선 호르몬은 여성의 생식 기능에 중요한 역할을 합니다.
갑상선 기능 저하증이나 항진증은 생리 불순을 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있죠.
생리 불순과 함께 피로감, 체중 변화, 변비 또는 설사 등의 증상이 나타난다면 갑상선 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
임신
생리가 늦어지면 가장 먼저 떠오르는 생각, 바로 임신이죠
특히 성관계 경험이 있는 여성이라면 임신 가능성을 염두에 두고 임신 테스트기로 확인 해 보는 것이 중요합니다.
생리 예정일로부터 1주일 이상 지났다면 테스트기를 사용해 보세요.
체중 변화: 급격한 변화는 생리에도 영향을 줘요!
급격한 체중 변화는 호르몬 균형을 깨뜨려 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.
체지방률의 변화는 여성호르몬 분비에 영향을 미치기 때문인데요,
극단적인 다이어트나 급격한 체중 증가는 생리 불순을 유발할 수 있으니, 건강한 체중 관리가 중요 합니다.
생리 전 증상 및 생리 지연, 이렇게 대처하세요!
스트레스 관리: 마음 편히, 릴랙스~
스트레스는 생리 불순의 주요 원인 중 하나
요가, 명상, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천해 보세요
규칙적인 운동과 충분한 수면도 스트레스 관리에 도움이 된답니다.
온열 요법: 따뜻하게 찜질하면 통증 완화에 효과적!
아랫배에 따뜻한 찜질팩을 대거나 따뜻한 물로 샤워하는 것은 생리통 완화에 효과적입니다.
혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 줄여주기 때문이죠! 생리통이 심할 때는 온열 요법을 적극 활용해 보세요!
진통제: 프로스타글란딘 생성 억제! 하지만 남용은 금물!
비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 프로스타글란딘 생성을 억제하여 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 진통제는 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 근본적인 원인을 해결해 주지는 못합니다 .
또한, 장기간 복용 시 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가와 상담 후 복용하는 것이 안전 합니다.
생리 주기 기록: 나만의 생리 달력을 만들어 보세요!
생리 시작일과 종료일, 생리량, 생리통 정도 등을 꾸준히 기록하면 자신의 생리 주기 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.
혹시 모를 이상 징후를 조기에 발견하고, 산부인과 진료 시 의사에게 정확한 정보를 제공할 수도 있죠.
산부인과 정기 검진: 주기적인 검진으로 건강 관리!
생리 불순이나 심한 생리통이 지속된다면 반드시 산부인과 전문의의 진료를 받아야 합니다 .
전문의는 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세워줄 거예요.
주기적인 산부인과 검진은 여성 건강을 지키는 가장 확실한 방법 입니다!
생리 전 아랫배 통증과 생리 지연, 이제 더 이상 걱정하지 마세요!
원인을 정확히 파악하고 적절한 대처법을 실천하면 건강하고 편안한 생리 주기를 만들 수 있습니다.
자신의 몸에 귀 기울이고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 잊지 마세요!
댓글